Hamilton versus Opmeer: de training van Formule 1- en eRacing-coureurs

Hamilton versus Opmeer: de training van Formule 1- en eRacing-coureurs

Het verschil tussen de Formule 1 en de eSports-versie ervan lijkt groot. Bij de online-variant wordt de coureur niet blootgesteld aan de enorme g-krachten die een F1-auto genereert. Toch houden eSports-coureurs zich aan een streng trainings- en voedingsschema. Om te ontdekken wat daarin precies het verschil is met de Formule 1, is Sport Business Magazin in gesprek gegaan met Lewis Hamilton en Jarno Opmeer.

Lichamelijke fitheid is uiterst belangrijk in de Formule 1, benadrukt Hamilton. 'Ik werk veel met gewichten. Alleen daar moet ik voorzichtig mee zijn, want Formule 1-coureurs mogen niet te zwaar zijn. Meer spieren betekenen meer kilo's. Als coureur heb je vooral een goed cardiovasculair systeem nodig, want bij een Grand Prix heb je een gemiddelde hartslag van 160 tot 170 slagen per minuut. Daarom ren ik veel.'

Opmeer hoeft voor eRacing een stuk minder op zijn gewicht te letten en traint daarom op een andere manier. 'Toen de sportscholen open waren, deed ik hypertrofietraining (training voor spiergroei, red.) en veel stretchen. Op dit moment kan ik de krachttraining niet echt doen, dus blijft het bij stretchen.' De cardiotrainingen zoals die van Hamilton, zitten dan ook nauwelijks in zijn schema. 'Ik doe tegenwoordig veel minder cardio en veel meer krachttraining. Fysieke fitheid is namelijk ook een voordeel in professionele eSports.'

Jonge Hamilton had weinig discipline

Dat Hamilton zich nu veel bezig houdt met verschillende soorten training, staat in contrast met zijn beginjaren in de Formule 1. 'Toen ik jong was, had ik veel energie en het gevoel dat ik alles kon. Ik had geen strategie en stretchte niet. Ik stapte in de auto en reed om te winnen. Maar door de jaren heen heb ik geëxperimenteerd met verschillende disciplines zoals boksen en muay thai. Tegenwoordig doe ik ook veel pilates.'

Daarnaast heeft de zevenvoudig wereldkampioen een hoop aan zijn voeding veranderd. 'Ik besloot drie jaar geleden een plantaardig dieet te gaan eten. Het enige waar ik spijt van heb, is dat ik het niet eerder heb gedaan. Ik had nooit gedacht dat ik falafel, avocado, rode biet of gedroogd fruit lekker zou vinden. Mijn conditie is sindsdien aanzienlijk verbeterd. Ik stond al aan de top voordat ik mijn dieet veranderde, maar mijn energieniveau was inconsistent. Mijn slaap is over het algemeen ook verbeterd. Ik ben nu beter in vorm dan tien jaar geleden.'

Voor Opmeer is voeding al een routine geworden. 'Ik eet al heel lang hetzelfde soort voedsel: uitgebalanceerd, vers voedsel. Het voelt niet meer als een dieet, maar meer als een goede, gezonde gewoonte.' Een heel ander aspect van eRacing is voor hem een stuk belangrijker: 'Slaap is erg belangrijk voor mijn prestaties. Ik besteed genoeg tijd aan harde, intensieve trainingen voor Formule 1 eSports. Dus ik probeer het zo goed mogelijk in balans te brengen met ontspanningsoefeningen, lichaamsbeweging in de frisse lucht en slaap.'



Plaats reactie

666

0 reacties

Laad meer reacties

Je bekijkt nu de reacties waarvoor je een notificatie hebt ontvangen, wil je alle reacties bij dit artikel zien, klik dan op onderstaande knop.

Bekijk alle reacties

Meest gelezen

Update II | Rosberg: 'Verstappen heeft geen tips nodig van mij'

Nico Rosberg is aardig kritisch naar Max Verstappen na zijn performance in Portugal. De Red Bull Racing-coureur maakt volgens...

Analyse longruns: Pijlsnelle Verstappen toont verborgen snelheid Red Bull

Max Verstappen mag dan in de tweede vrije training voor de Grand Prix van Spanje geen potten hebben gebroken met zijn teleurs...

F1 in het kort | Verstappen over kerbstones: 'Dat snapt mijn reet ook wel'

In de rubriek 'F1 in het kort' houdt F1Maximaal u op de hoogte van het laatste nieuws van de koningsklasse van de autosport d...

Boordradio's VT1 | Ingenieur Perez: 'Verstappen heeft zijn auto beschadigd in bocht 7'

Ook tijdens de eerste vrije training in Spanje was er weer voldoende te horen op de boordradio's. Zo ervoer Lewis Hamilton wa...

Ondertussen in de F1 | Verstappen gaat zingend het weekend in

Tussen al het belangrijke nieuws kun je tijdens een Grand Prix-weekend best wat dingetjes missen. Geen nood, F1Maximaal houdt...

Verstappen tevreden in Spanje ondanks P9: 'Hebben een prima dag gedraaid'

Max Verstappen denkt dat Red Bull Racing een prima eerste dag gekend heeft in Spanje. De Nederlander wist de eerste vrije tra...

Marko vreest: 'Nu wordt het wel krap met de reserveonderdelen'

Helmut Marko laat vanuit Spanje weten dat er niet heel veel reserveonderdelen aanwezig zijn voor Max Verstappen en Sergio Per...

Live F1 15.00u | Tweede vrije training Grand Prix van Spanje 2021

Nog geen week na de Grand Prix van Portugal staat het Spaanse Formule 1-evenement van 2021 alweer op de agenda. Het Zuid-Euro...

Overzicht tijden Formule 1 Grand Prix van Spanje 2021

Bijkomen van de Grand Prix van Portugal kan bijna niet, want zeven dagen later staat de volgende race alweer op de planning,...

Update | Wolff reageert op Horner: 'Dat krijg je als je drie keer zoveel salaris aanbiedt'

De nieuwe motorafdeling van Red Bull Racing kent bijna een vliegende start. Al eerder haalde het team in totaal zes experts v...

Lees meer

Net binnen

Marko: 'Pérez mist simpelweg die laatste twee tienden op Verstappen'

Helmut Marko is tevreden met hoe Sergio Pérez het tot nu toe heeft gedaan bij Red Bull Racing, zo laat hij weten tegenover Sp...

Tanabe oneens met Verstappen: 'Mercedes-motor is niet per sé beter'

Honda is voor de derde vrije training nog opzoek naar de reden waarvoor Yuki Tsunoda een tijdje stilstond in de garage van Al...

Update II | Rosberg: 'Verstappen heeft geen tips nodig van mij'

Nico Rosberg is aardig kritisch naar Max Verstappen na zijn performance in Portugal. De Red Bull Racing-coureur maakt volgens...

Hoe laat is de kwalificatie voor de Grand Prix van Spanje 2021?

De vrijdagsessies zitten erop en de zaterdag is aangebroken in Barcelona. Zoals altijd in de Formule 1 betekent dat maar één...

F1 Live 12.00u | Derde vrije training Grand Prix van Spanje 2021

Het vierde Formule 1-weekend is inmiddels in volle gang en de tweede dag van het weekeinde is aangebroken. Voordat er wordt g...

Lees meer